منابع غذایی حاوی ید

* یُد کافی، هوش عالی! * یُد ماده‌ای حیاتی برای رشد مغز و سلامت بدن است. کمبود آن به‌ویژه در دوران بارداری و کودکی، می‌تواند باعث کاهش ضریب هوشی و اختلال در رشد ذهنی و جسمی کودکان شود. * بهترین راه پیشگیری از کمبود یُد، استفاده از نمک یُددار تصفیه‌شده است. اما توجه کنید # مصرف زیاد نمک (بیش از ۳ گرم در روز یعنی حدود نصف قاشق چای‌خوری) خطر فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و کلیوی را افزایش می‌دهد. # پس نمک یُددار بخوریم، اما به اندازه!